TỰ THÂN NHÌN LẠI P16

Ngày 16

CHỮA LÀNH MỐI QUAN HỆ CỦA BẠN

Hôm nay bạn học về việc giải phóng những tình cảm cũ, chữa lành những mối quan hệ tan vỡ, và hướng tới một tình yêu mới.

          Tha thứ là một phép chữa lành kì diệu chúng ta có thể tìm thấy. Bạn có thể cảm thấy nhiều ánh sáng hơn và hôm nay tươi đẹp hơn. Hãy ăn mừng sự tự do và vây quanh bạn bằng tình yêu.

          Thật ra, tình yêu là chủ đề của chúng ta ngày hôm nay. Bạn có thể muốn giải phóng một tình yêu cũ hay chữa lành một mối quan hệ đã tan vỡ, hay có thể bạn đang tìm kiếm một tình yêu mới. Tôi muốn bạn nhìn vào gương ngay bây giờ. Bạn có đang nhìn thấy một con người xin đẹp, đáng yêu đang nhìn bạn không? Đây là con người quan trọng bạn cần biết: chính là bản thân bạn!

          Nếu bạn muốn chữa lành một mối quan hệ, mối quan hệ đầu tiên bạn cần cải thiện là mối quan hệ với chính mình. Tại sao người khác lại muốn ở với bạn trong khi bạn lại không muốn ở với bản thân mình? Khi bạn hạnh phúc với chính mình, sau đó mọi mối quan hệ sẽ được cải thiện theo. Một người hạnh phúc thì thu hút người khác. Nếu bạn đang tìm kiếm nhiều tình yêu hơn, thì bạn cần phải yêu bản thân mình hơn. Nó đơn giản là như vậy.

          Điều này có nghĩa là không chỉ trích, không phàn nàn, không đổ lỗi, không rên rỉ, và không lựa chọn cảm thấy đơn độc. Nó có nghĩa là rất thỏa mãn với bản thân trong khoảnh khắc hiện tại và chọn suy nghĩ những ý nghĩ làm bạn cảm thấy tốt ngay lúc này.

          Không chỉ có mỗi một cách để trải nghiệm tình yêu, mỗi trải nghiệm diễn ra một cách khác nhau. Đối với một số người để thật sự có trải nghiệm tình yêu, chúng ta cần phải cảm nhận tình yêu thông qua những cái ôm và xúc chạm. Những người khác cần nghe Tôi yêu bạn. Vẫn có những người cần được nhìn thấy tiến trình của tình yêu, như những tặng vật từ những bông hoa. Cách chúng ta ưa thích nhất khi nhận tình yêu là cách thoải mái nhất tình yêu biểu hiện lại với chúng ta.

          Tôi đề nghị bạn dùng tấm gương và thực hiện yêu thương chính mình liên tục mỗi ngày. Nói những khẳng định yêu thương mỗi lần bạn có thể. Biểu lộ sự phát triển tình yêu bạn có với chính mình. Cư xử với bản thân một cách lãng mạn và yêu thương. Hãy nuông chiều bản thân. Thể hiện với chính mình, bạn đặc biệt như thế nào. Cuộc sống luôn là tấm gương phản chiếu lại những cảm giác bên trong của chúng ta. Khi bạn phát triển những giác quan bên trong của tình yêu và sự lãng mạn, sẽ khiến bạn thu hút như một thỏi nam châm.

          Nếu bạn muốn đi từ những suy nghĩ cô độc tới những suy nghĩ trọn vẹn, bạn cần tạo ra một không gian tinh thần đầy tình yêu bên trong và xung quanh bạn. Hãy để những suy nghĩ tiêu cực về tình yêu và sự lãng mạn phai màu đi. Thay vì vậy, hãy nghĩ về việc chia sẻ tình yêu, sự đồng thuận, và chấp nhận với mọi người bạn gặp.

          Khi bạn thật sự yêu người mà bạn là, bạn sẽ trở thành trung tâm, bình tĩnh, và đảm bảo, mối quan hệ ở nhà và công việc của bạn sẽ trở nên tuyệt vời. Bạn sẽ nhận ra chính mình đang phản chiếu lại những người và những hoàn cảnh khác nhau. Những vấn đề đã từng vô cùng quan trọng đối với bạn dường như không còn quan trọng nữa. Những con người mới sẽ đến với cuộc sống của bạn, và có thể một số người cũ sẽ biến mất. Điều này có thể đáng sợ lúc đầu, nhưng nó có thể luôn tươi mới và thú vị.

          Nhớ rằng: khi bạn có những suy nghĩ hân hoan, bạn sẽ là một người hạnh phúc. Mọi người đều muốn ở cùng bạn, và tất cả các mối quan hệ của bạn sẽ được cải thiện và phát triển.

          Hãy khẳng định: Sâu bên trong chính tôi là một tình yêu tươi đẹp và vô hạn. Tôi là tình yêu.

         

Bài tập “Tự thân Nhìn lại” ngày 16

          Quay lại bài học trước gương từ ngày thứ 2.

1.     Đứng trước gương.

2.     Nhìn sâu vào mắt bạn trong gương và nói những khẳng định này: Tôi yêu bạn, tôi thật sự yêu bạn.

3.     Dùng tên bạn lúc này, nhìn sâu vào mắt bạn và nói, Tôi yêu bạn, [Tên], tôi thật sự yêu bạn. Những khẳng định này xứng đáng được lập đi lập lại nhiều lần.

4.     Nếu bạn có vấn đề trong các mối quan hệ, nhìn vào mắt mình trong gương, hít thở sâu, và nói, Tôi sẵn lòng giải phóng cho mối quan hệ không còn nuôi dưỡng và hỗ trợ tôi nữa. Lập lại 5 lần trước gương, và mỗi lần lập lại, hãy trao cho nó nhiều ý nghĩa hơn. Hãy nghĩ về những mối quan hệ đặc biệt khi bạn nói nó.

Sức mạnh bên trong bạn:

Bài tập nhật ký ngày thứ 16

1.     Trong nhật ký của bạn, viết về việc làm thế nào bạn trải nghiệm tình yêu như là một đứa trẻ. Bạn từng quan sát cha mẹ bộc lộ tình yêu thương? Bạn đã được nâng đỡ với rất nhiều cái ôm? Ở nhà của bạn có phải tình yêu ngụy trang dưới hình thức đánh nhau, khóc lóc hay im lặng?

2.     Viết 10 khẳng định tình yêu và tập luyện nó trước gương. Đây là vài ví dụ: Tôi xứng đáng với tình yêu. Tôi càng cởi mở với tình yêu, tôi càng an toàn. Hôm nay, tôi nhớ rằng cuộc sống yêu tôi, tôi để cho tình yêu tìm thấy tôi vào một thời điểm hoàn hảo.

3.     Viết xuống 10 điều bạn thích làm. Chọn ra 5 và làm chúng vào hôm nay.

4.     Dành vài tiếng để nuông chiều bản thân: Mua hoa cho bạn, nấu những món ăn có lợi cho sức khỏe, cho bạn thấy bạn đặc biệt như thế nào.

5.     Lập lại bước 3 mỗi ngày trong tuần này.

Suy nghĩ từ trái tim cho ngày 16:

Tôi sống trong vòng lập tình yêu

          Bao bọc gia đình bạn trong một vòng lập tình yêu, không cần biết các thành viên trong nhà còn sống hay không. Mở rộng vòng tròn ra bạn bè bạn, người yêu của bạn, đồng nghiệp của bạn, mọi người trong quá khứ của bạn, cũng như tất cả mọi người muốn được tha thứ nhưng không biết làm sao. Khẳng định rằng bạn có những mối quan hệ tuyệt vời, hài hòa, với lòng tôn trọng dành cho nó.

          Biết rằng bạn có thể sống một cách đàng hoàng và bình yên cùng với niềm vui. Hãy để vòng lập tình yêu bao trọn lấy hành tinh này, và để cho trái tim bạn mở ra và bạn có không gian bên trong cho tình yêu vô điều kiện.

Bài thiền cho ngày 16: Tình yêu là sự chữa lành.

          Tình yêu là sức mạnh chữa lành cốt yếu nhất. Hãy gửi cho những người bạn biết thật nhiều sự dễ chịu và chấp nhận, sự hỗ trợ cũng như tình yêu. Hãy thức tỉnh rằng khi bạn gửi những suy nghĩ đó đi thì, bạn sẽ nhận được chúng quay về.

          Hình dung một vòng lập tình yêu ôm trọn các thành viên trong gia đình bạn, dù họ còn sống hay không, cũng như những người bạn của bạn, những đồng nghiệp, và mọi người trong quá khứ. Đặt bạn vào vòng lập, Bạn xứng đáng được yêu thương. Bạn thật đẹp. Bạn là sức mạnh. Hãy mở cửa bản thân với những điều tốt, và để cho tình yêu vô điều kiện ngự trị bên trong bạn, hãy khẳng định:

          Tôi cởi mở bản thân cho tình yêu.

          Tôi sẵn lòng yêu và được yêu.

          Tôi thấy bản thân mình thịnh vượng. Tôi thấy bản thân mình khỏe mạnh. Tôi thấy bản thân mình tạo ra những điều trọn vẹn.

          Tôi có những mối quan hệ tuyệt vời, hòa hợp dự trên nền tảng tôn trọng và quan tâm.