TỰ THÂN NHÌN LẠI P19

Ngày 19

SỐNG VỚI THÁI ĐỘ BIẾT ƠN

Hôm nay là dành để cảm ơn cuộc sống cho tất cả nhiều qùa tặng và học cách sống với thái độ biết ơn mỗi ngày.

          Bạn có biết rằng sự thịnh vượng và lòng biết ơn đi đôi với nhau tay trong tay hay không? Tôi luôn biết ơn khi được hợp nhất với trí tuệ của Vũ trụ và được sức mạnh của Vũ trụ hỗ trợ phía sau. Tôi chú ý rằng Vũ trụ yêu sự biết ơn. Bạn càng biết ơn, những điều tốt đẹp bạn gặt hái được càng nhiều. Khi bạn nói những điều tốt đẹp, Tôi không chỉ ngụ ý tới những thứ vật chất. Tôi ngụ ý tới tất cả mọi người, mọi nơi, và những trải nghiệm khiến cho cuộc đời thật tuyệt vời và đáng sống.

          Bạn biết những điều ấm cúng bạn cảm thấy khi cuộc đời bạn lấp đầy bằng niềm vui, sức khỏe và sự sáng tạo, và bạn có đèn xanh và chỗ đỗ xe? Đây là cách làm thế nào cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa để sống. Đây là cách cuộc sống của chúng ta có thể nếu chúng ta biết ơn. Vũ trụ là người cho đi hào phóng và giàu có, và nó giống như được đánh giá cao.

          Hãy nghĩ về làm thế nào bạn cảm thấy khi bạn tặng bạn của bạn một món quà. Nếu ta nhìn vào đó và nhăn mặt hay nói, “Nó không phải kiểu của tôi” hay “Tôi sẽ không bao giờ dùng những thứ như vậy,” sau đó bạn sẽ chẳng còn nhiều khao khát được trao cho người đó một món quà lần nữa. Tuy nhiên, nếu mắt của bạn nhảy múa với niềm vui, và cô ấy vui mừng và biết ơn, sau đó mỗi khi bạn nhìn thấy một cái gì đó cô ấy muốn, bạn sẽ muốn đưa nó cho cô ấy.

          Đã khá lâu rồi, tôi đã chấp nhận mọi lời khen và mọi món quà với ý nghĩ: Tôi chấp nhận điều này với niềm vui và lòng biết ơn. Tôi đã học được rằng vũ trụ thích biểu hiện này, và tôi liên tục nhận được những món quà tuyệt vời nhất!

          Hãy biết ơn từ thời điểm bạn thức dậy vào buổi sáng. Nếu bạn bắt đầu một ngày bằng cách nói, “Cảm ơn bạn, chiếc giường yêu quý, bạn đã cho một giấc ngủ ngon,” từ lúc bắt đầu, nó khá đơn giản để nghĩ tới nhiều, và nhiều thứ để biết ơn khác. Khi tôi rời khỏi chiếc giường, tôi có thể bộc lộ lòng biết ơn cho 80 hay 100 người, những nơi và trải nghiệm trong đời.

Vào buổi tối, chỉ trước khi đi ngủ, xem xét lại một ngày và chúc phúc, biết ơn cho tất cả các trải nghiệm của bạn – thậm chí là những thử thách đã qua. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn gây ra một lỗi lầm hay có một quyết định chưa hoàn hảo, hãy tha thứ cho bản thân.

          Hãy cảm ơn tất cả những bài học bạn được học, thậm chí những nổi đau. Chúng là những kho báu nhỏ đã được trao cho bạn. Khi bạn học hỏi từ chúng, cuộc sống sẽ thay đổi tốt hơn. Hãy hân hoan khi bạn thấy phần của mặt tối của chính mình. Điều này nghĩa là bạn thật sự để những thứ cản trở bạn ra đi. Trong một khoảnh khắc, bạn có thể nói: Cảm ơn đã cho tôi thấy điều này, cho nên tôi có thể chữa lành bản thân và bước tiếp.

          Dành nhiều thời gian như bạn có thể hôm nay và mỗi ngày để biết ơn tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn có ít những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn bây giờ, nó sẽ tăng lên. Nếu bạn có một cuộc sống phong phú bây giờ, nó sẽ tăng lên thêm. Điều này là một tình huống hai bên cùng có lợi. Bạn hạnh phúc, và vũ trụ hạnh phúc. Thái độ biết ơn này làm tăng sự trù phú.

          Khi bạn tương tác với mọi người hôm nay, nói với họ bạn biết ơn họ thế nào vì điều họ đã làm. Nói với nhân viên bán hàng, người phục vụ, nhân viên bưu chính, công nhân viên, bạn bè, gia đình và người lạ. Hãy giúp đỡ thế giới này bằng lòng biết ơn và biết ơn khi cho và nhận!

          Hãy khẳng định: Tôi vui vẻ cho đi trong đời, và cuộc đời đáng yêu trả lại cho tôi.

Bài tập “Tự thân Nhìn lại” ngày 19

1.     Khi bạn thức dậy vào buổi sáng và mở mắt, hãy nói những khẳng định sau với chính mình: Chào buổi sáng, chiếc giường thân yêu. Tôi rất biết ơn sự ấm áp và dễ chịu mà bạn dành cho tôi. [Tên], cưng ơi, đây là một ngày đầy phước lành. Tất cả đều tốt.

2.     Dành ít thời gian để thư giãn trên giường và nghĩ về tất cả những điều mà bạn biết ơn.

3.     Khi bạn sẵn sàng thức dậy, hãy đến gương phòng tắm. Nhìn thật dịu dàng sâu vào mắt mình. Liệt kê những điều mà bạn biết ơn. Nói chúng như những khẳng định: Tôi biết ơn vì nụ cười tuyệt đẹp của tôi. Tôi biết ơn những cảm xúc tích cực hoàn hảo của tôi hôm nay. Tôi biết ơn cho công việc của mình ngày hôm nay, tôi biết ơn cho những người bạn mà tôi sẽ gặp ngày hôm nay.

4.     Bất cứ khi nào bạn đi ngang qua một tấm gương hôm nay, hãy dừng lại và nói một khẳng định cho một điều gì đó mà bạn biết ơn trong một lúc.

Sức mạnh bên trong bạn:

Bài tập viết nhật ký ngày 19

1.     Hãy nuôi dưỡng thái độ biết ơn của bạn mỗi ngày: Bắt đầu nhật trình biết ơn. Viết ra điều sau cuối mà bạn cảm thấy biết ơn. Viết ra một điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Viết ra một khẳng định cho mỗi điều bạn biết ơn, dùng nó cho quá trình” Tự thân Nhìn lại” mỗi ngày.

2.     Đọc những câu chuyện đầy cảm hứng về sức mạnh của lòng biết ơn. (Quyển sách của tôi Lòng biết ơn: con đường cuộc đời, trong đó bao gồm 48 con người đầy cảm hứng nhất mà tôi từng được biết và bạn cũng có thể tìm những câu chuyện trong Một thái độ của lòng biết ơn: 21 bài học cuộc sống của Keith D.Harrel.) Viết ra câu chuyện về lòng biết ơn mang lại cảm hứng từ trải nghiệm của bạn hay từ cuộc đời của một ai đó mà bạn biết.

Suy nghĩ từ trái tim cho ngày 19:

Tôi cho và nhận những món quà lộng lẫy

     Sâu trong bản thể sinh mệnh của tôi, có một lòng biết ơn vô hạn. Giờ đây tôi để cho lòng biết ơn này lấp đầy trái tim tôi, cơ thể tôi, tâm trí tôi, ý thức của tôi và sinh mệnh của tôi. Lòng biết ơn từ tôi chiếu rọi ra tất cả các hướng, chạm vào mọi thứ trong thế giới của tôi, và trở lại với tôi nhiều hơn là tôi đã biết ơn. Tôi càng cảm thấy biết ơn, tôi nhận thức rõ ràng hơn nguồn giúp đỡ là vô hạn.

     Xác nhận và chấp nhận hành động như sức mạnh thu hút những điều kì diệu mỗi khoảnh khắc trong ngày. Khen ngợi là món quà của sự thịnh vượng. Tôi đã học để chấp nhận sự lộng lẫy của chúng. Nếu một ai đó khen ngợi tôi, tôi sẽ cười và nói, “Cảm ơn”.

     Hôm nay là một món quà thiêng liêng từ cuộc đời. Tôi mở rộng vòng tay và nhận lấy tất cả những giá trị thịnh vượng trọn vẹn mà Vũ trụ đã dành cho tôi. Bất kể ngày hay đêm, tôi có thể để nó đi vào cuộc sống của mình.

     Vũ trụ hỗ trợ tôi theo mọi cách có thể. Tôi sống trong một Vũ trụ hài hòa, trù phú và yêu thương, và tôi biết ơn. Tuy nhiên, có những lúc trong đời, khi Vũ trụ trao cho tôi nhưng tôi đã không có ý thức để làm một điều gì đó phản hồi lại. Tôi có thể nghĩ nhiều người giúp đỡ tôi rất nhiều và không đời nào tôi có thể trả nợ họ. Tuy nhiên, sau đó, tôi đã có thể giúp đỡ họ, và đó là cách cuộc sống diễn ra. Tôi thư giãn và hân hoan trong sự trù phú và biết ơn ngay tại đây và ngay lúc này.

Bài thiền ngày 19: Ánh sáng đã tới.

     Đây là một bài tập cho hai người, hãy mời một người bạn hay một thành viên trong gia đình tham gia cùng bạn.

     Ngồi đối mặt với người đó. Hãy cầm tay nhau và nhìn vào mắt nhau. Hãy hít thở thật sâu và giải phóng những nổi sợ hãi mà bạn mang. Hãy hít thở sâu một lần nữa, giải phóng sự phán xét, và cho phép bản thân ở cùng với người này.

     Bạn thấy gì ở người ngồi đối dện phản chiếu bạn, một sự phản chiếu hay một cái gì đó ở trong bạn. Tất cả chúng ta là một. Chúng ta thở cùng một bầu không khí. Chúng ta uống cùng một nguồn nước. Chúng ta ăn cùng một nguồn thức ăn trên trái đất. Chúng ta có những khao khát và nhu cầu giống nhau. Tất cả chúng ta đều muốn được khỏe mạnh. Tất cả chúng ta đều muốn yêu và được yêu. Tất cả chúng ta đều muốn sống thoải mái và bình an. Và tất cả chúng ta đều muốn phát đạt. Chúng ta luôn muốn sống cuộc sống của chúng ta với sự đủ đầy.

     Hãy cho phép bản thân nhìn vào người đối diện bạn bằng tình yêu và sẵn sàng nhận tình yêu quay về. Biết rằng bạn an toàn. Khẳng định sức khỏe hoàn hảo cho người đối diện bạn. Khẳng định những mối quan hệ yêu thương mà nhờ đó người này luôn được vây quanh bởi những người đáng yêu. Khẳng định sự phát đạt cho người này có thể sống thoải mái. Khẳng định sự dễ chịu và an toàn cho người này. Biết rằng điều bạn cho đi sẽ quay trở lại với bạn gấp bội, và khẳng định những thứ tốt nhất cho người này. Thấy rằng nó xứng đáng. Nhìn thấy người này sẵn sàng chấp nhận nó.