TỰ THÂN NHÌN LẠI - KẾT

LỜI KẾT

Tôi rất hạnh phúc, bạn ạ! Khi có thể chia sẻ với bạn phương pháp tập luyện “Tự thân nhìn lại”, thứ rất có giá trị trong đời tôi. Tôi hy vọng rằng bạn cũng tìm thấy giá trị của việc “Tự thân nhìn lại” như là một phương tiện cho sự phát triển tích cực và chăm sóc bản thân.

          Ở lời kết, tôi muốn để lại cho bạn 12 cách để bạn có thể yêu bản thân mình ngay và luôn. Hãy để chúng nhắc nhở bạn những gì bạn đã học trong 3 tuần qua và cung cấp cho bạn sự hỗ trợ tiếp bước cho niềm vui và cuộc sống trọn vẹn.

          Và hãy luôn nhớ rằng: Tôi yêu bạn!

Louise Hay

12 cách bạn có thể yêu bản thân mình ngay và luôn.

1.     Dừng mọi chỉ trích

Chỉ trích không bao giờ thay đổi được điều gì. Ngưng chỉ trích bản thân. Chấp nhận bản thân chính xác như cái nó là. Khi bạn chỉ trích bản thân bạn, bạn trở nên tiêu cực. Khi bạn chấp nhận bản thân, bạn thay đổi tích cực.

2.     Tha thứ cho bản thân

Hãy để quá khứ ra đi. Bạn đã làm điều tốt nhất có thể vào lúc đó, hãy biết biết, tỉnh táo và nhận ra là bạn đã làm tốt. Giờ đây bạn đã trưởng thành và thay đổi, và bạn sẽ sống cuộc đời khác.

3.     Đừng làm bản thân sợ hãi

Đừng tự khủng bố mình bằng những suy nghĩ. Đó là một cách sống đáng sợ. Tìm những suy nghĩ nào vui vẻ và ngay lập tức chuyển một ý nghĩ đáng sợ thành ý nghĩ dễ chịu.

4.     Hãy tử tế, dịu dàng và kiên nhẫn

Hãy dịu dàng với chính bạn, hãy tử tế với chính bạn, hãy kiên nhẫn với chính bạn khi bạn học những cách nghĩ mới. Cư xử với bản thân như bạn sẽ cư xử với người bạn thật sự yêu.

5.Tử tế với tâm trí của mình

Tự thù ghét là đang ghét bỏ những suy nghĩ của mình. Dừng ghét chính bạn vì đã có những suy nghĩ đó. Dịu dàng thay đổi những suy nghĩ để cuộc sống được sự xác nhận của mọi người.

6. Khen ngợi chính bạn.

Phán xét sẽ làm phá vỡ tinh thần bên trong bạn. Khen ngợi thì xây dựng nó. Khen ngợi bản thân bạn càng nhiều càng tốt. Nói với bản thân bạn rằng bạn đã làm tốt như thế nào từ những việc nhỏ.

1.     Hỗ trợ bản thân

Tìm cách hỗ trợ bản thân. Tiếp cận bạn bè và cho phép họ hỗ trợ bạn. Sẽ là mạnh mẽ khi đề nghị giúp đỡ lúc bạn cần.

2.     Hãy yêu sự tiêu cực của mình

          Hiểu rằng bạn tạo ra chúng để hoàn thành một nhu cầu. Gờ đây bạn đã tìm ra những cách thức mới và tích cực để hoàn thành những nhu cầu của mình. Hãy yêu việc giải phóng những khuôn mẫu cũ tiêu cực.

3.     Chăm sóc cơ thể của mình

Học về sự nuôi dưỡng. Loại nhiên liệu mà cơ thể bạn cần để tối ưu năng lượng và sức sống? Học về những bài tập. Bài tập nào khiến bạn thích? Trân trọng và tôn kính ngôi đền mà bạn đang sống.

4.     Hãy vui!

Hãy nhớ những điều làm bạn vui khi còn nhỏ và kết hợp chúng vào cuộc đời của bạn. Tìm cách để vui với thứ bạn làm. Hãy để bản thân bạn bộc lộ niềm vui trong cuộc sống. Cười, cười to, hân hoan và Vũ trụ sẽ ở bên cạnh bạn!

5.     Yêu bản thân … làm nó ngay.

Đừng chờ đợi cho đến khi bạn đẹp hay giảm cân thành công hay có công việc mới hay tìm thấy một mối quan hệ mới. Bắt đầu yêu bản thân mình ngay – và làm điều tốt nhất bạn có thể.

6.     Thực hành “Tự thân nhìn lại”

Nhìn vào mắt mình thường xuyên. Thể hiện những tri giác trưởng thành để yêu bạn cho chính bạn có. Tha thứ cho bản thân trong khi nhìn vào gương. Nói với cha mẹ bạn khi nhìn vào gương. Tha thứ cho họ, ít nhất một lần.

VỀ TÁC GIẢ

Louise Hay là một bác sĩ tâm lý và diễn giả, người đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người kể tù năm 1984, ấn phẩm bán đắc nhất của cô ấy Bạn có thể hàn gắng cuộc đời mình, đã được bán trên bốn mươi triệu bản trên toàn thế giới. Được biết đến rộng rãi như một sức mạnh của những sự khẳng định đã mang những thay đổi tích cực, Louise là một tác giả của hơn 30 đầu sách cho người lớn và trẻ em, bao gồm những đầu sách bán chạy nhất Sức mạnh bên trong bạn và Chữa lành cơ thể bạn. Cuốn sách gần đây nhất của cô ấy Cuộc đời yêu bạn, và bộ thẻ Cuộc đời yêu bạn, đồng tác giả với Robert Holden, khám phá ra những suy nghĩ sâu sắc và tập luyện ứng dụng những khẳng định. Ngoài sách ra, Louise còn xuất bản rất nhiều CD và DVD, nhiều bộ bài, những khóa học online và những tài nguyên khác để dẫn dắt sức khỏe, niềm vui và cuộc sống trọn vẹn.